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        高反反應介紹及預防

        高原反應,如何預防高原反應,高原反應吃什么藥-2016年高原反應注意事項
        中國西藏旅游網 5816
        高原反應簡介

        高原反應是指平原人進入高海拔(3000米以上)的地區,因為低壓低氧環境產生的缺氧病理性反應,主要表現為頭痛、失眠、食欲下降、呼吸困難等癥狀,屬于高原地區的常見病。

        高原反應有哪些癥狀?

        頭疼,頭暈,胸悶,氣短,呼吸急促,心率加快,口唇發紫,血壓升高,腿軟無力,失眠多夢等。身體素質較好者,一兩天內即可不治自愈;身體素質較差者,不適時間相對要延長,重度反應者則需吸氧、服藥。

        進藏前需要做一些身體鍛煉嗎?

        去西藏前無需任何的身體鍛煉,只需進藏前注意少活動,多休息,早睡早起的作息時間。

        哪些人不合適去高原?

        如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查,如發現心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,嚴重貧血或高血壓病人,請切勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病,必須預先采取必要的預防措施,如隨身攜帶氧氣等。

        目前已知的病情中,心臟病、高血壓、哮喘病人群不宜進藏,另外,如患有嚴重感冒患者,建議康復后進藏。

        需要注意的是,平原生活的孕婦是非常不建議進藏,這對孕婦身體及胎兒發育都有一定影響。

        年齡超過60歲的老人,無論身體是否適宜高原,都不建議進藏。身體硬朗的老人,如有家屬陪同進藏,那么也需提前去醫院做相關的檢查。

        另外,我們一般建議小孩年齡低于8歲不宜進入高原地區。

        另外,貧血、低血糖的女性,進入西藏也容易出現高原反應。

        初入高原應該注意哪些事項?

        初進西藏高原,要慢走路、少開口、多睡覺、少喝酒,具體應注意以下幾點:
        (1)要消除對高原反應的恐懼心理,避免精神緊張。
        (2)患有上呼吸道感染者要在進入高原前治愈,否則不得進入高原。
        (3)進入高原前1-2天可適當服用抗高原反應保健品及藥品,如:高原安、丹參片、五加皮等。
        (4)高原氣候變化快,晝夜溫差大,要準備足夠的防寒衣物,避免受寒感冒。十一國慶節進西藏,要帶上毛衣。
        (5)要吃易消化、營養豐富及含有多種維生素的食品,少吃脂肪含量高的食物,進食不宜過飽,不吸煙,少飲酒。
        (6)要注意休息,剛到拉薩不要洗澡,容易導致高反發生幾率。
        (7)適當吸氧。當地醫務所及醫院都有吸氧室,不過建議能不吸氧就不吸。
        (8)患有心臟病、肺病、肝病、腎病、高血壓等疾病者,不宜到高原,以免發生意外。
        (9)西藏地處高原海拔,紫外線強,注意防曬,進藏前備好防曬用品。>>查看高原防曬

        高原反應吃什么藥物?

        1、含紅景天成分的藥。比如:高原安、高原舒寧、諾迪康。
        2、含西洋參的中藥片。
        3、高原康,西藏軍區研究所的良心藥,西藥,請遵聽醫囑。

        嚴重的高原反應怎么辦?

        一般輕微的高原反應,我們可以通過藥物服用,進一步可緩解高反,但是,嚴重的高原反應,可能誘發腦水腫,肺水腫,如出現類似情況,請緊急就近送醫。

          延伸閱讀:西藏旅游須知、外國人入藏證件、西藏邊境證辦理

        Copyright©2018 高原反應 版權所有

        高反反應介紹及預防相關問答

        • 如何知道自己適不適合西藏的高原反應呢?

          問:想去西藏,怕有高原反應,如何知道自己適不適合西藏的高原反應呢?

          答:1、建議旅客準備大小兩個的小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
          基本的藥物包括:必理痛,阿司匹林,感冒靈,傷風,牛黃解毒片,止咳水,喉炎丸,維他命C丸,白花油,紗布,胃藥,眼藥水及消炎藥,治感冒頭疼的(推薦:加合百服寧),腸胃藥;西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。

          2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,尤其在喜馬拉雅山區,墨鏡和太陽帽是必備的。

          3、防曬霜、潤膚露和潤唇膏也是必須的,高原的空氣是干燥的,陽光是強烈的,以至于在貢嘎機場大家經??梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。

          4、關于隱形眼鏡:西藏塵土特別大,加上衛生條件欠佳,其實不宜帶隱形眼鏡,要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。拉薩也有出售進口隱形眼鏡,價格和內地差不多。

          5、西藏牧區的狗往往非常兇悍,會對人,尤其是陌生人瘋狂地追咬,不要招惹它們,因為西藏很多鄉村的醫療部門只具備最簡單的醫療條件,通常沒有狂犬疫苗。

          高原反應注意事項

          1.去高原旅行都會面臨有高原病癥狀的風險,一般1200至1800米就會有輕度高原癥狀發生,而嚴重癥狀的發生都不低于2700至3000米。

          2.自己過去的身體狀況是否能夠接受環境的挑戰,這也許需要請教自己的醫生說明一下自己是否存在重要的器官功能不全;避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見??;保存充沛的體力。

          3.飛抵拉薩的旅游者中據統計有1%的人會罹患高原病,因此乘坐飛機進藏的必須隨身攜帶一些藥品。

          4.預防方面包括可以服用一些中成藥,如西洋參、紅景天等,西藥目前認為比較好的是心痛定,但是有個別人會產生頭痛等副作用,應在醫生指導下使用。

          5.在高原上,解決一些常見癥狀可以使用:芬必得治頭痛,維生素 B6治惡心、嘔吐,如果仍感覺不適就應該上醫院治療。

           

        • 進藏乘火車或飛機能有效減低在西藏的高原反應?

          問:如要乘搭一趟火車和一趟飛機由成都到西藏及離開西藏,該入藏乘火車或飛機能有效減低在西藏的高原反應?

          答:高原反應是因人而異,也要看當時的身體狀態。如果說你本身從未去過高原不清楚自己是不是有高反,或者說你之前出現過高反,那建議大家坐火車進藏,因為青藏線是隨著海拔漸漸升高通向西藏的,這樣可以有個適應過程,出藏的時候可以坐飛機。然后入藏前十天吃紅景天口服液會有作用,隨身帶些紅景天,再帶那種便攜式吸氧瓶就夠了。如果身體不舒服就建議取消行程。

        • 拉薩市內有高原反應嗎如何應對?

          答:建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。   可服用一些緩解高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。

          答2:因人而異,有些身體好的可能去了還會有,身體不好的還沒有;一般來說體質胖、睡覺打呼嚕、愛出汗、新陳代謝較快的容易產生高原反應。
          高原反應預防為主,除了提早服用紅景天以外,如果一旦產生了,千萬不要窩在一個地方不動。親身經歷!越是睡著躺著越是不動,反應越嚴重。要適度的起來走動,讓身體慢慢適應高原地區的耗氧量。吸氧也可以緩解,但是可能會產生依賴。

           

        • 冬游西藏高原反應會因為季節加重嗎?

          答:這個不一定的,我三個朋友直接飛機過去的,杭州-西安,西安-拉薩,三個過去一點事都沒有,其中還有一個是胖子,這個都是因人而異,如果實在擔心的話,可以提前一定時間服用紅景天,膠囊或者口服液這一類的,這個吸收會好一些,到了高原之后服用藍養片,幫助身體適應,適應了問題就不大了。

          答:還沒去西藏,但是去過幾次高原了,都說理論上講會更嚴重,氧氣稀薄。但是我發現主要是看心態,不要老想著高反,輕微的不舒服很正常,心理上不要害怕,退燒藥和消炎藥一定要準備,最近一次還帶了葡萄糖沖飲,可能是心理作用,感覺是有用的。如果實在擔心就提前一定時間服用紅景天,預防高原反應。

        • 體質一般的人有高原反應嗎?

           問:拉薩上公共廁所方便嗎,一個女孩第一次去,要準備什么,高反每個人都有嗎?體質一般的。

          答:1、必備物品清單,您可以參考下:
          服裝類 :如果是現在去西藏的天氣溫度已升高,白天穿長衣長褲,早晚可以加個小外套。要是還去納木錯的話再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可,鞋穿戶外低幫休閑鞋,可帶一長沿帽來遮陽
          藥物:因人而異,常規的藥物,藥店都有賣的。推薦幾個常用的。高原安(臨時解決下小高反)、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用),還有一些常見的急救藥像阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥。
          物品類: 防紫外線的墨鏡,防曬霜,雨傘,相機,多帶一手機備用、巧克力(預防高反)。
          必備品:身份證,銀行卡,手機,現金,一份好心情。 這樣應該夠了,不要過分懼怕那些高原反應的傳言,很多是以訛傳訛。
          2、女生的話注意防曬,西藏紫外線很強,一定不能掉以輕心,特別是拉薩,海拔高,有時“日光城”,要注意攜帶防曬霜,保護好皮膚,另外還有墨鏡,遮陽帽這些最好都帶上,不然一天下來,你的皮膚恐怕受不了,眼睛也難受。
          3、高不高反這個誰也不敢給您個準話,但是一些預防措施是可以滴,比如提前半個月服用紅景天,到了拉薩好好休息,保持愉悅的心情,第一天先盡量不洗澡洗頭,后面洗頭也要快點把頭發吹干,防止感冒、如果是身體很不舒服,不要硬撐,要去醫院看看。

          答2:1,拉薩公廁。
          拉薩這幾年發展還是很快的,各種配套設施基本都有了,很少收費的。出了拉薩,各個景點也都有,不過那里一般都有藏民守著,上廁所是要收費的,一塊或者兩塊。當然硬幣就別帶了,上面沒藏文,去了沒人收的。

          2,關于高反。這是個老生常談的問題,基本都避免不了的。像我第一次和第二次去,都中招了,第三次去到了拉薩,剛剛有點高反的時候,我們直接去了林芝,海拔低,氧氣充足,景色也好,高反很快下去。等后來回到拉薩,去天湖,羊湖,日喀則,都沒再高反。紅景天用處其實不是太大,更多的是個心理作用,個人建議不必花那個錢了,路上帶上水果和西紅柿黃瓜,這些東西等火車過了唐古拉山口,海拔過了5000米后,你就會感覺到它們的重要性了。到了拉薩,切忌激動,切忌油膩辛辣,切忌劇烈運動,第一晚切忌洗澡。一定要平復好心情。水當然也是要多喝,但是一定是小口喝。不過一般女同志好像對高反有抗體,不會像男的反應那么大,這個你也不必太緊張。

          3,安全。很重要的問題,估計你也知道,很多騎行318的女同志,都在西藏出事,這不是危言聳聽。不是騎行的話,還好些,不過還是要組團或者和好朋友們一起,路上好有個照應。海拔太高,很容易出現不適,不光是高反,像頭疼腦熱,感冒之類的小問題,那個時候還是得有人照顧的。去西藏吧,一定是不能猶豫,得說走就走,但是必須避免獨行。

        • 想去西藏怕高原反應怎么辦?

           問:去西藏旅行,怕高原反應怎么辦?

          答:首先不要害怕,不要給自己增加心理壓力,高反是無法避免的,反應程度會因人而異,也會因身體狀況而異,所以去高原因做好以下幾項準備工作。

          1:可以提前一周紅景天,其實不建議服用膠囊,建議泡水喝。

          2:出發前一個月因注意休息,保持睡眠,同時注意提供身體免疫力,避免感冒。

          3:可以帶一些保心丸,高原反應的一個表現就是由于心跳加速影響睡眠,所以可以服用少量保心丸緩解心臟壓力,但不要過多或過于頻繁服用。

          4:調整好心態,無論是初上高原,或是在旅途中,出現不同程度的頭痛,胸悶,呼吸急促,睡眠減弱都是正常的高原反應,不要過于緊張,否則反而會加重反應。

          5:到達首日,建議不要洗澡,在旅途中,也建議避免長時間的洗浴及用過熱的水溫洗浴,極易造成缺氧。

          6:如果身體反應超出了自身的承受能力,務必要開始吸氧,必要的時候則需要就醫。

           

        • 如何減輕高原反應?

           問:請教如何減輕在西藏的高原反應 . 請建議食什么藥物 ? 到拉薩前多少天吃 ? 到拉薩后還要繼續吃嗎 ?

          答:1,高反因人而異,吃藥物不一定有效果。

          2,建議進藏后根據實際情況選擇,一般有2天左右就適應了,如果反應嚴重可以服用“高原安”并及時去醫院。

          3,在西藏旅游期間可以試試用葡萄糖粉沖熱水喝。

           

        • 高原反應怎樣緩解?

           問:去西藏旅游 該準備一些什么東西?還有高原反應該去怎么緩解?

          答:初入高原的人或者經常往高原的人,或多或少都有些高原反應,而不同的人反應不同,有心理因素、海拔突然變化、各人不同體質等因素決定。那如何減少高原反應呢?有以下幾點建議:

          樂觀情緒能減弱高原反應
          要注意保暖,一定不能感冒,而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀,如嗓子不舒服,要吃藥,盡量避免嗓子發炎。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,自愈時間延長。

          嚴重缺氧時:間斷吸氧
          如發生嚴重缺氧,可間斷吸氧,氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升),高山反應會很快消失(在數分鐘內消失)。如果療法時間不充分,可能會有反彈癥狀,所以需要多幾個吸氧的治療。

          尿少:服用適量的利尿劑
          失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現嚴重的胸悶,呼吸困難,劇烈咳嗽,咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍甚至昏迷,除上述處理外,應盡快就醫搶救。

          頭痛:可用去痛片、頭痛粉
          通常與高反有關的頭痛,疼痛會來得比較頻密,而且時間會拖得比較長,頭痛的部位通常會出現在前額,彎腰時頭痛會加劇。這時適當服用去痛片或頭痛粉,可緩解癥狀。

          服用抗高原保健品
          初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時,需要服用抗高原反應的抗高原反應的保健品例如:高原安,一般建議在去高原前2-5天開始服用。因為抗高原藥品里含有紅景天、西洋參、黨參等成分。紅景天它能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力,促進血氧的生成并形成有效輸送,有效預防和緩解高原反應。另外西洋參、黨參。西洋參含片有提神,增強免疫力,抗疲勞等功效,而且能減輕由于腦部缺血缺氧導致的頭暈。

          特別注意

          患有心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切記盲目進入高原。
          因為患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的病人對高原環境的適應能力較差。如果這些人在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦出現疾患,便會使病情進一步加重。

          到達高原后注意事項

          ◎ 剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說你不適應高原,正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。

          ◎如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時產生。所以剛到時不要劇烈運力,可臥床休息。不要等到反應上來,可能還需更多的時間來適應了。

          ◎人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但如果上述癥狀不嚴重缺吸氧的話,會產生依賴,延緩適應高原的時間。

          ◎進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

          ◎常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,很快自愈,但不可因此逞強。尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。

          答2:1,防曬霜,墨鏡帽子,準備個熱水杯,多喝熱水。

          2,用熱水沖葡萄糖粉喝,還可以適當服用藥物,如高原安。

           

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