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        2021-2022年西藏旅游須知

        進藏須知,西藏旅游注意事項
        中國西藏旅游網 11284
        每年的5-9月是西藏旅游的黃金旺季,進藏的人也多起來,注意事項給大家明確下。
        西藏游客合照

        1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。

        2、西藏地處高原,大部分客人會或多或少有高原反應,只要注意休息飲食得當(切勿吃的太飽,增加腸胃負擔),自然會克服;可適當服用一些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等,嚴重者可適當吸氧,或吊鹽水。

        3、鑒于現在西藏的特殊情況,請客人注意安全,切記不要私自脫離團隊或改變行程;貴重財物請寄在賓館前臺,不可放在房間,晚上出去游玩請結伴同行,務必在晚上12:00點之前回賓館,以免影響第二天的行程。

        4、由于西藏線路長,許多時間是在車上,難免不能按時吃飯,請客人帶一些零食及餅干,西洋參可幫您提神,可捎帶一些。

        5、由于西藏條件特殊,故請客人注意自身保暖,第一天請盡量不要洗澡,以免感冒。

        6、西藏早晚溫差較大,溫度較低,請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等,注意保暖。

        7、西藏日照強烈,氣候尤其干燥,防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。

        8、由于西藏的特殊情況,拉薩-日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主,但也可根據客人的口味適當調配。

        9、西藏主要地區海拔:拉薩3650米、納木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米,日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米;山南(澤當)3580米、朗縣3100米;薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。

        10、出行前購買足夠的膠卷;數碼相機備用足夠內存空間。西藏布達拉宮附近有很多的相機維修加油站。

        一、進藏前:
        西藏游客合照

        心理準備:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的情緒,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。

        身體準備:進藏前睡眠和休息要充足,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。

        隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

        進入高原反映是最常見的,初到高原者最好多備常用藥物如:紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1-2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

        友情提示:足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。

        特別提示:赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。

        二、旅途中:
        西藏游客合照

        適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。

        初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

        飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔??啥喑允卟?、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(例:巧克力、葡萄干)。

        西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。

        嚴重高血壓,心臟病,哮喘病患者請勿入藏。

        延伸閱讀:西藏旅游注意事項、外國人入藏證件、西藏邊境證辦理

        Copyright©2021 西藏旅游須知 版權所有

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        2021-2022年西藏旅游須知相關問答
        • 冬天到西藏去旅游必須知道哪幾點?

          答:一:冬天氣溫:冬天西藏早晚溫度低,要注意保暖,帶上羽絨服或沖鋒衣,晚上睡覺要蓋好被子。

          二:高原紫外線:帶上太陽鏡、遮陽帽、防曬霜這些必備的防曬用品,

          三:高原反應:進藏前一周服用紅景天,可有效緩解高原反應,可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品進藏。

        • 八月去西藏必須知道哪些?

          答:西藏8月是雨季,要攜帶好雨具,到8月底西藏的雨季就基本結束了。8月的氣溫在二十度左右,早晚要低幾度,也有十幾度;但有的時候甚至更多,早晚溫差大是西藏的一個顯著特點,所以一定要帶上一套厚衣服。拉薩是有名的日光城,所以紫外線較強,墨鏡、太陽鏡、潤唇膏、防曬霜是必備物品。白天的時候穿件T恤家件薄外套足以,有時在有日照的戶外,可以只穿T恤,但在晚上就要穿上厚的外套,要注意保暖,避免著涼。

        • 淡季去西藏游玩必須知道哪幾點?

          答:淡季去西藏游玩必須知道以下幾點:

          1、西藏淡季早晚的氣溫很低,要注意保暖,帶上沖鋒衣或羽絨服,晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。

          2、淡季的西藏氣溫干燥,要帶上潤唇膏和保濕用品,到了西藏可以多喝水,飲食要清淡,多吃水果和維生素含量高的食物。

          3、西藏紫外線強,一定要注意防曬,帶上墨鏡、太陽帽、防曬霜等防曬工具。

          4、進藏當天不要洗澡洗頭,不要亂蹦亂跳,走路不宜過快,也不要急著出去玩,應該在酒店做適應性休息,特別要注意避免過度疲勞,飲食起居要有規律。

        • 旺季西藏旅游必須知道哪幾點?

          答:旺季西藏旅游必須知道以下幾點:

          1、進藏前避免感冒,進藏當天不要洗澡洗頭。 有高血壓、心臟病和哮喘病的人禁止進藏。進藏前一星期可以服用紅景天,能夠有效緩解高原反應,進藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。

          2、西藏7月初開始進入雨季高峰,降雨量大,每年到8月底西藏的雨季基本結束,進藏一定要攜帶雨具。

          3、西藏新年早晚的氣溫很低,要注意保暖,帶上沖鋒衣或羽絨服,晚上睡覺要蓋好被子以免著涼感冒。

          4、西藏紫外線強氣溫干燥,一定要注意防曬,帶上墨鏡、太陽帽、防曬霜等防曬工具;還要帶上潤唇膏和保濕用品。

          5、注意避免過度疲勞,飲食起居要有規律,吃飯不宜過飽,適當的飲水,多吃水果蔬菜和維生素食品。

        • 澳洲人去西藏旅游必須知道哪些?

          答:澳洲人去西藏旅游需要知道以下幾點:

          1、澳洲人去西藏旅游要通過西藏當地組團社提前辦理入藏函,提前一個月以上將澳大利亞護照和中國簽證掃描件發email給西藏當地組團社辦理即可。

          2、西藏早晚溫度低,要帶上羽絨服或沖鋒衣,晚上睡覺要蓋好被子;西藏氣溫干燥日照強,注意防曬,記得做好皮膚的保濕工作,帶上潤唇膏和保濕用品;

          3、有高血壓、哮喘病、心臟病的人不宜進藏,建議患有感冒的游客等感冒痊愈后進藏。

          4、高原反應是高原地區特有的一種癥狀,進藏游玩要特別重視高反,飲食起居要有規律,注意飲食清淡,吃飯不宜過飽,適當的飲水,多吃水果蔬菜和維生素食品。

          5、西藏當地的酒店設施沒有中國沿海城市那么好,建議游客住西藏當地三星級及以上星級涉外酒店;

          6、西藏的有些景點是不對澳洲游客開放,事先需要和旅行社人員確認好景點,確保行程的合理安排,進藏游玩要有組織有計劃的游玩,還要有導游的全程陪同;

          7、到西藏之前需要準備一些人民幣,西藏的火車站與機場沒有外幣兌換點,而且在西藏當地不能直接使用澳元。

          8、澳洲游客與中國游客一樣,去到西藏阿里珠峰等邊境地區都需要辦理邊境許可證件。

        • 初次進藏必須知道哪幾點?

          答:初次進藏必須知道以下幾點:1、預防高反,進藏前一周可服用紅景天,能緩解高原反應。感冒了不要進藏,有高血壓、哮喘病、心臟病的人不宜入藏。

          2、西藏早晚溫差大,注意保暖別受涼,進藏當天不要洗澡洗頭。

          3、意避免過度疲勞,飲食起居要有規律,飲食清淡,多吃水果蔬菜,多喝水。

          4、拉薩紫外線強氣候干燥,要注意防曬和保濕,帶上防曬用品,太陽鏡、墨鏡、防曬霜、保濕霜、爽膚水這些是必備。

          5、保持樂觀的心態,要放松,這樣游玩起來會更加愉快。

        • 進藏有哪些須知?

          答:1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。
          2、進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。
          3、避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。
          4、適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。
          5、如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。
          6、如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。
          7、嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。
          8、高原反應人人都有,只要你是從低海拔地區上升到高海拔地區,都有可能會發生高原反應,只是不同的人會有不同的強弱反應罷了。
          9、到高原地區,建議先在低海拔地區適應,在身體沒有特別反應后再挑戰高海拔。
          10、住在一個通風的房間很重要,一個通風的房間可以確保你房間內的空氣氧含量在一定的水平上。而不至于因為房間氧氣含量的下降而導致頭痛不斷的加劇。
          11、流鼻血是正常的,因為西藏要比沿海地區和內地干燥很多,所以流鼻血是常事。無需大驚小怪,你所要做的就是多喝水,確保自己的補水量足夠就不會再流鼻血了。

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